Padeltennis har i de seneste år taget Danmark med storm. Denne sjove og sociale sportsgren kombinerer elementer fra tennis og squash og er perfekt for alle aldersgrupper. Det bedste ved padel? Du behøver ikke være en erfaren atlet for at komme i gang! Spillet foregår på en mindre bane end tennis, hvilket gør det lettere at dække området. Væggene omkring banen er også en del af spillet, så bolden forbliver i spil længere, hvilket giver flere muligheder for at ramme den.
Uanset om du aldrig har holdt en ketsjer før eller har spillet andre ketsjersporter, er padel for begyndere en fantastisk måde at komme i gang med en ny aktivitet. Det er ikke kun sjovt, men også en effektiv måde at forbedre din kondition og koordination på, samtidig med at du opbygger nye venskaber på banen.
Grundlæggende udstyr og regler
For at komme i gang med padel har du ikke brug for meget udstyr. En padelketsjer, der er kortere og tykkere end en tennisketsjer, er det vigtigste. De fleste baner tilbyder udlejning af ketsjere, så du behøver ikke investere i din egen, før du ved, om sporten er noget for dig. Behagelige sportssko med gode såler er også vigtige for at undgå skader.
Reglerne i padel er relativt enkle. Ligesom i tennis skal bolden over nettet og lande i modstanderens felt, men i padel må bolden også ramme væggene efter at have ramt jorden. Dette giver spillet en ekstra dimension og flere strategiske muligheder. Point tælles på samme måde som i tennis: 15, 30, 40 og game.
I padel spiller man altid double, hvilket betyder, at I er to spillere på hver side af nettet. Dette gør spillet mere socialt og lettere for begyndere, da I dækker banen sammen med en makker.
Grundlæggende teknikker
De mest grundlæggende slag i padel er serven, grundslagene (forhånd og baghånd) samt volleyslag. Serven skal udføres underhånds og under hoftehøjde, hvilket gør den lettere at udføre end i tennis. Bolden skal først ramme din egen banehalvdel, derefter over nettet og ind i modstanderens serverudeområde.
Grundslagene minder om dem i tennis, men med lidt anderledes teknik på grund af ketsjerens form og vægt. Hold ketsjeren med et fast greb, men ikke for stramt, og forsøg at ramme bolden foran kroppen. Det er ofte lettere at starte med forhåndsslag, da de føles mere naturlige for de fleste.
Et af de mest effektive slag i padel er vægspillet. At lære at bruge væggene til din fordel er en væsentlig del af strategien. Prøv at slå bolden mod væggen på en måde, der gør det svært for dine modstandere at returnere den.
Kom i gang med at spille
At finde et sted at spille padel er blevet lettere i takt med sportens stigende popularitet. Mange danske byer har nu dedikerede padelbaner, både indendørs og udendørs. De fleste baner tillader booking online, og mange steder tilbyder også begynderkurser, hvor du kan lære de grundlæggende færdigheder.
Det er en god idé at starte med at spille med venner, der også er begyndere, så I kan lære sammen i et afslappet miljø. Mange padelcentre arrangerer også ‘mix-in’-sessioner, hvor du kan møde andre spillere på dit niveau.
Husk, at padel først og fremmest handler om at have det sjovt. Fokuser på at nyde spillet og forbedre dig gradvist, snarere end at stresse over at vinde hver kamp. Med tiden vil dine færdigheder udvikle sig naturligt, og du vil opdage, hvorfor så mange er blevet forelsket i denne fantastiske sport.
